Workshops

  • Hier findet ihr die neuen Workshops von 360° TRAIL presented by adidas TERREX für das Jahr 2019!
    Freut euch auf spannende Einblicke und tolle Workshops unserer Partnermarken. 

    Ihr bekommt Einblick in die Arbeit von Produktentwicklern, lernt die Arbeitsweise von Trailrun-Streckenplanern kennen und habt die Möglichkeit, selbst aktiv an der Erkundung von passenden Trailstrecken mitzuwirken. Auch das Thema „Richtige Ernährung“ wird bei uns groß geschrieben. Hier lernt ihr, wie Regenerationsshakes schnell und einfach selbst gemacht werden können. Selbst-Massage und Selbst-Taping sind ebenfalls Themen, die ihr in unseren Workshops findet.

    Freitag, 20.09.19

    Thema: Typische medizinische Notfälle beim Trailrunning

    In diesem Workshop werden typische Unfälle bzw. Erkrankungen beim Berglaufen „behandelt“ und wie man diese erkennen und mit ihnen am besten umgehen kann.
    Dazu gehören umgeknickte Knöchel, verdrehte Knie, Schürf-, Platz- und Schnittwunden, Dehydrierung, Unterzuckerung, Kreislaufprobleme, Erschöpfung und Sonnenstich.
    Referent: Michi Hacker (absolute Spezialistin für alpine Erste Hilfe)
    Uhrzeit: 20.09.2019, 9.30 – 12.30 Uhr
    Treffpunkt: Info-Stand
    Teilnehmerzahl: max. 15 Personen

    Thema: Downhill-Running mit On

    Die meisten Tipps zum Trailrunning drehen sich um das Thema Uphill und das Bergablaufen wird oftmals allein der Schwerkraft überlassen. Viele Läufer haben Berührungsängste mit dem Downhill-Running, da es “schlecht für die Gelenke” sei. Doch mit der richtigen Technik und dem richtigen Schuh kann der Downhill-Teil deines Laufs zum verdienten Adrenalin-Kick nach dem kräftezehrenden Aufstieg werden.
    On zeigt dir wie! Sei dabei beim Workshop On Downhill-Running und teste den Cloudventure mit der patentierten CloudTec®-Sohle. Die mikrotechnische, griffige Sohle greift auch bei anspruchsvollsten Bedingungen und erleichtert dir dank vertikaler und horizontaler Dämpfung den Auf- und Abstieg.
    Trainer: Tom Kniep
    Uhrzeit: 20.09.2019, 09.30 – 10.45 Uhr
    Treffpunkt: On-Stand
    Teilnehmerzahl: max. 15 Personen pro Kurs

    Thema: SILVA Orientierungsworkshop

    Smartphone, Sportuhren und alle Arten von Navigationsgeräte versprechen heutzutage ein perfektes Zurechtfinden im Gelände zu jeder Zeit. Was aber passiert, wenn diesen Geräten der Strom ausgeht oder schlichtweg der Empfang in bergigen Regionen verlorengeht? Wer mit Karte und Kompass umzugehen weiß, wird sich auch in solchen Situationen im Gelände zurechtfinden und darüber hinaus entdecken, wieviel Spaß es macht, sich bewusst in der Natur zu bewegen anstatt nur einem GPS-Track zu folgen. Im SILVA Workshop vermitteln wir das nötige Basiswissen dazu!
    Referent: Bernhard von Toll (SILVA)
    Uhrzeit: 20.09.2019, 12.30 – 13.30 Uhr
    Treffpunkt: Raum Bayern
    Teilnehmerzahl: unbegrenzt


    Thema:
     Stabi-Training für Läufer

    Ein ausreichendes Maß an Beweglichkeit und Stabilität ist die Vorraussetzung für das gesunde Laufen ohne Überlastungserscheinungen und Verletzungen. Im Fokus des Stabilitätstraining eines Läufers sollte das Kniegelenk und der Rumpf stehen. In dem Workshop gibt es eine Einführung in ein sinnvolles Stabi-Training für Läufer mit Übungen zum Mitnehmen und Nachmachen.
    Trainer: Michael Kley (Diplom Sportwissenschaftler, Heilpraktiker, Athletiktrainer für Profisportler)
    Uhrzeit: 20.09.2019, 13.45 – 15.00 Uhr
    Treffpunkt: Info-Stand
    Teilnehmerzahl: max. 15 Personen pro Kurs

    Thema: Pilates

    Vorrangiges Ziel des Pilatestrainings ist die Stärkung der tiefen, stabilisierenden Muskulatur. Eine Basis an mobilisierenden und beweglichkeitserweiternden Übungen ist dafür aber unerlässlich. Auf alle Teilnehmer wartet also ein vielseitiges Bewegungsprogram, dass sich zum Ziel setzt, den Körper aus muskulärer, bindegewebiger und gelenkiger Sicht aufzurichten und zu stärken.
    Trainerin: Verena Krinninger-Fischer
    Uhrzeit: 20.09.2019, 15.30 – 16.30 Uhr
    Location: Griesstraße 1, 82467 Garmisch-Partenkirchen
    Teilnehmerzahl: max. 15 Personen pro Kurs

     

    Samstag, 21.09.19

    Thema: Nach dem Trail ist vor dem Trail – besser regeneriert durch optimale Ernährung

    Neben verschiedenen Regenerationsmaßnahmen ist auch die richtige Nährstoffauswahl und der Zeitpunkt der Zufuhr mitentscheidend für einen leistungsfähigen Körper. Erfahrt mehr über passende Lebensmittel und stellt im Workshop euren eigenen Regenerationsshake her.
    Referentin: Friederike Meyer (Apothekerin, Ernährungsberaterin)
    Uhrzeit: 21.09.2019, 10.00 – 12.00 Uhr
    Treffpunkt: Raum Bayern
    Teilnehmerzahl: max. 20 Personen pro Kurs

    Thema: Funktionelles Krafttraining – Faszienmobilisation für Läufer

    Die Füße und die Sprunggelenke des Läufers werden stark beansprucht. Wie wirkt sich dies auf die Beweglichkeit des Gelenks aus? Haben deine Sprunggelenke das volle Bewegungsausmaß? Was hat das Fasziengewebe damit zu tun und wie halte ich meine Beine beweglich? Ein Workshop zur Faszienmobilisation, der über das „Ausrollen“ hinausgeht.
    Trainer: Michael Kley (Diplom Sportwissenschaftler, Heilpraktiker, Athletiktrainer für Profisportler)
    Uhrzeit: 21.09.2019, 11.00 – 12.15 Uhr
    Treffpunkt: Info-Stand
    Teilnehmerzahl: max. 15 Personen pro Kurs

    Thema: SILVA Orientierungsworkshop

    Smartphone, Sportuhren und alle Arten von Navigationsgeräte versprechen heutzutage ein perfektes Zurechtfinden im Gelände zu jeder Zeit. Was aber passiert, wenn diesen Geräten der Strom ausgeht oder schlichtweg der Empfang in bergigen Regionen verlorengeht? Wer mit Karte und Kompass umzugehen weiß, wird sich auch in solchen Situationen im Gelände zurechtfinden und darüber hinaus entdecken, wieviel Spaß es macht, sich bewusst in der Natur zu bewegen anstatt nur einem GPS-Track zu folgen. Im SILVA Workshop vermitteln wir das nötige Basiswissen dazu!
    Referent: Bernhard von Toll (SILVA)
    Uhrzeit: 21.09.2019, 12.30 – 13.30 Uhr
    Treffpunkt: Raum Bayern
    Teilnehmerzahl: unbegrenzt

    Thema: Gesunder Einstieg ins Trailrunning

    Der Trendsport Trailrunning wird seit einigen Jahren auch bei vielen Laufeinsteigern und Freizeitsportlern immer beliebter. Philipp von Formkurve zeigt dir wie Du am besten mit dem Trail-Training beginnst, wie du Überlastungen vermeidest und wie du schnelle Trainingserfolge erreichst?
    Trainer: Philipp Peter (Sportwissenschaftler, Ausdauer-Coach von Formkurve)
    Uhrzeit: 21.09.2019, 13.00 – 15.00 Uhr
    Treffpunkt: Info-Stand
    Teilnehmerzahl: max. 12 Personen pro Kurs

     

    Thema: H20 oder mehr? Optimale Flüssigkeitszufuhr beim Trailrunning

    Wie wird der Flüssigkeitshaushalt im Körper reguliert und womit kann ich Schweißverluste am Besten wieder ausgleichen?
    Erfahrt mehr darüber, was bei der Getränkeauswahl zu beachten ist und entwickelt im Workshop euer eigenes Sportlergetränk.
    Referentin: Friederike Meyer (Apothekerin, Ernährungsberaterin)
    Uhrzeit: 21.09.2019, 14.00 – 16.00 Uhr
    Treffpunkt: Raum Tirol
    Teilnehmerzahl: max. 20 Personen pro Kurs

    Thema: Workouts – gemeinsames funktionelles Training

    Das auch Ausdauersportler von einem gezielten Krafttraining profitieren können, hat sich mittlerweile rumgesprochen. Hier könnt ihr unter Anleitung ein laufspezifisches Kraft-, Stabilisations- und Ausdauertraining im HIIT-Format ausprobieren. Ein Workouts ohne viele Geräte zum Vorbeikommen und Mitmachen.
    Trainer: Michael Kley (Diplom Sportwissenschaftler, Heilpraktiker, Athletiktrainer für Profisportler)
    Uhrzeit: 21.09.2019, 16.00 – 17.15 Uhr
    Treffpunkt: Info-Stand
    Teilnehmerzahl: max. 12 Personen pro Kurs

    Thema: Downhill-Running mit On

    Die meisten Tipps zum Trailrunning drehen sich um das Thema Uphill und das Bergablaufen wird oftmals allein der Schwerkraft überlassen. Viele Läufer haben Berührungsängste mit dem Downhill-Running, da es “schlecht für die Gelenke” sei. Doch mit der richtigen Technik und dem richtigen Schuh kann der Downhill-Teil deines Laufs zum verdienten Adrenalin-Kick nach dem kräftezehrenden Aufstieg werden.
    On zeigt dir wie! Sei dabei beim Workshop On Downhill-Running und teste den Cloudventure mit der patentierten CloudTec®-Sohle. Die mikrotechnische, griffige Sohle greift auch bei anspruchsvollsten Bedingungen und erleichtert dir dank vertikaler und horizontaler Dämpfung den Auf- und Abstieg.
    Trainer: Tom Kniep
    Uhrzeit: 21.09.2019, 16.00 – 17.15 Uhr
    Treffpunkt: On-Stand
    Teilnehmerzahl: max. 15 Personen pro Kurs

    Thema: Pilates

    Vorrangiges Ziel des Pilatestrainings ist die Stärkung der tiefen, stabilisierenden Muskulatur. Eine Basis an mobilisierenden und beweglichkeitserweiternden Übungen ist dafür aber unerlässlich. Auf alle Teilnehmer wartet also ein vielseitiges Bewegungsprogram, dass sich zum Ziel setzt, den Körper aus muskulärer, bindegewebiger und gelenkiger Sicht aufzurichten und zu stärken.
    Trainerin: Verena Krinninger-Fischer
    Uhrzeit: 21.09.2019, 16.30 – 17.30 Uhr
    Location: Griesstraße 1, 82467 Garmisch-Partenkirchen
    Teilnehmerzahl: max. 15 Personen pro Kurs

     

    Sonntag, 22.09.19

    Thema: Stabi-Training für Läufer

    Ein ausreichendes Maß an Beweglichkeit und Stabilität ist die Vorraussetzung für das gesunde Laufen ohne Überlastungserscheinungen und Verletzungen. Im Fokus des Stabilitätstraining eines Läufers sollte das Kniegelenk und der Rumpf stehen. In dem Workshop gibt es eine Einführung in ein sinnvolles Stabi-Training für Läufer mit Übungen zum Mitnehmen und Nachmachen.
    Trainer: Michael Kley (Diplom Sportwissenschaftler, Heilpraktiker, Athletiktrainer für Profisportler)
    Uhrzeit: 22.09.2019, 11.00 – 12.15 Uhr
    Treffpunkt: Info-Stand
    Teilnehmerzahl: max. 15 Personen pro Kurs

    Thema: Downhill-Running mit On

    Die meisten Tipps zum Trailrunning drehen sich um das Thema Uphill und das Bergablaufen wird oftmals allein der Schwerkraft überlassen. Viele Läufer haben Berührungsängste mit dem Downhill-Running, da es “schlecht für die Gelenke” sei. Doch mit der richtigen Technik und dem richtigen Schuh kann der Downhill-Teil deines Laufs zum verdienten Adrenalin-Kick nach dem kräftezehrenden Aufstieg werden.
    On zeigt dir wie! Sei dabei beim Workshop On Downhill-Running und teste den Cloudventure mit der patentierten CloudTec®-Sohle. Die mikrotechnische, griffige Sohle greift auch bei anspruchsvollsten Bedingungen und erleichtert dir dank vertikaler und horizontaler Dämpfung den Auf- und Abstieg.
    Trainer: On Trainer
    Uhrzeit: 22.09.2019, 14.30 – 15.45 Uhr
    Treffpunkt: On-Stand
    Teilnehmerzahl: max. 15 Personen pro Kurs

    Thema: Workouts – gemeinsames funktionelles Training

    Das auch Ausdauersportler von einem gezielten Krafttraining profitieren können, hat sich mittlerweile rumgesprochen. Hier könnt ihr unter Anleitung ein laufspezifisches Kraft-, Stabilisations- und Ausdauertraining im HIIT-Format ausprobieren. Ein Workouts ohne viele Geräte zum Vorbeikommen und Mitmachen.
    Trainer: Michael Kley (Diplom Sportwissenschaftler, Heilpraktiker, Athletiktrainer für Profisportler)
    Uhrzeit: 22.09.2019, 14.30 – 15.45 Uhr
    Treffpunkt: Info-Stand
    Teilnehmerzahl: max. 12 Personen pro Kurs

     

    Die Mindestteilnehmeranzahl der Vorträge, Workshops und Side Events beträgt 5 Personen!

    (Stand: 15.05.2019)